Los ojos es uno de los órganos más sensibles e importantes de nuestro cuerpo, y necesita de ciertos cuidados, para tener una buena salud visual
Optica Ayla te da algunos consejos para conservar tu salud visual:
1. .- Tener una dieta balanceada beneficiara a su vista, tener una Incorpore frutas y verduras a su dieta habitual, ya que nos proporcionan antioxidantes que el cuerpo necesita para mantener unos niveles básicos
2. Protegerse de la radiación uv: La radiación uv la emite el sol, por lo que todos los días estamos expuestos a ella, por lo que puede causar daños en la retina y acelerar la aparición de patologías oculares como cataratas, y pterigion (carnosidad), de tal manera que debemos Utilizar lentes con filtro uv y polarizados como los POLAROID .
3. . No te acerques demasiado a la lectura ni al escribir, debes contar con una buena iluminación.
4. Coloca el monitor y el teclado de tu pc alineados justo delante de ti, mantén tu espalda y cuello recto con los pies planos e el suelo y los codos flexionados en un ángulo de 90ª, la pantalla debe estar aproximadamente a 50 cm de distancia y ligeramente por debajo del nivel de los ojos, reduce el brillo del monitor y evita los reflejos del mismo, trata de descasar cada 20 minutos, usar lentes con tratamientos anti reflejantes te ayudara.
5. Cuando veas la televisión debes tener iluminada la habitación nunca a oscuras y debes tenerla a una distancia mayor a 2 metros manteniendo una buena postura.
6. Dormir bien: El exceso de trabajo y la falta de sueño, pueden aumentar el estrés ocular.
7. .- Practicar deportes con lentes adecuados como lentes fotos cromáticas los cuales cambian de color de acuerdo a la intensidad de luz a la que se exponen en deportes al aire libre.
8. Consultar a un optometrista por lo menos una vez al año ellos puede detectarte a tiempo muchos de los problemas relacionados con la vista.
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